Jillian Michaels- 30 day shread

Tento program od Jillian je velmi populární u všech žen. Většinou s ním začínají sami se sebou něco dělat.
Jde o to, že je trénink sestaven ze tří levelů, z nichž se každý cvičí 10 dní. Celkem je tedy toto cvičení na 30 dní.

Ano i já jsem byla mezi nimi:) Měla jsem před rozchodem s přítelem a potřebovala jsem  nějak vykompenzovat vztek a lítost a chuť to všechno vzít zpět. Měla jsem krátce před státnicemi a nemohla jsem se učit 24 hodin v kuse, potřebovala jsem prostě nějaké vybití. A jelikož jsem byla prakticky pořád doma, šla jsem do toho. Všechen vztek jsem dávala do cvičení a prostě to bylo to co jsem přesně potřebovala!
Bohužel však nemám ani míry nic podobného jak jsem postoupila, protože jsem ještě v tu dobu nevěděla, že mě to chytne a že se tomu budu věnovat. Když jsem se vzpamatovala z rozchodu, tak jsem přes léto už necvičila..ale později jsem se k tomu všemu vrátila..

shrnutí
Abych tedy mluvila k věci:) Myslím si, že ten měsíc mi to hodně dalo. Po prvním cvičení to bylo strašné byla jsem total zpocená a hotová, další den mě bolely nohy, bolelo mě všechno. Je strašně fajn pak sledovat, jak se člověk zlepšuje, po pár dnech, jsem už to zvládala vcelku v pohodě a dokonce se skoro u toho nudila, když nastoupil další level, opět nálož, kterou jsem postupem času začala zvládat:) Jediný co si myslím, že by si člověk měl občas udělat den rest, kdy prostě cvičit nebude, aby svaly regenerovaly. Určitě to asi hlo s mojí postavou,ale v tu dobu jsem prostě míry neřešila:) Myslím si, že je to fajn cvičení pro začátečníci a pro ty co se sebou chtějí něco dělat :)