Dneska jsem si náramně užila. Dopoledne jsem si udělala vločkové palačinky s jahůdkami, sesmolila si myšlenky na papír, udělala mňam obídek, chvíli si četla, a potom jsem si udělala procházku s psíkem do přírody a ani jsme nezmokli!
Začetla jsem se i do jedné knížky od kamarádky. A v ní jsem našla klíč skoro ke všemu:) Už jsem tu kapitolu četla, nicméně až teď jsem si spojila že to má souvislost ať s přejídáním, sezením na facebooku, či poddávání se nálad jako je závist, žárlivost apod / a že těch nálad teď bylo v posledních pár dnech/
Emoce dokáží úplně zaslepit mysl a v té chvíli je člověku vše jedno, chrlí jedovaté slova a ubližuje, ačkoliv nechce. Moc dobře tyto stavy znám, nejhorší je, že si další den člověk připadá jak idiot, a občas nechápe z jakého tak závratného důvodu vyletěl?..
V knize píší,že vyčerpání negativních emocí není zrovna ta nejlepší volba. Emoce mají sklon nabývat na síle a můžeme si z toho pak udělat určitý zvyk a vybuchovat prakticky pořád. Pokud je člověk v sobě dusí, může si tím přivést až nějakou nemoc. Metody jsou vypsány v knize tři. Mě osobně nejvíc vyhovuje druhá. A Jaký je princip?
V prvém případě člověk musí chtít! Je potřeba si uvědomit "prázdnou povahu" myšlenek. Emoci se nepoddám ale naopak ji začnu pozorovat. Mohu zlost umístit do své hrudi, srdce nebo hlavy? Má nějaký tvar, barvu? Pokud doletíme ke zlosti zjistíme že je to něco neuchopitelného- jen pára a vítr. Odkud nad námi bere zlost moc, má nějakou zbraň? Pálí jako oheń nebo jako skála? A zlost se pomalu rozpustí a zbyde z toho klid...
Takhle to zní všelijak, ale já musím říct, že to opravdu funguje. Někdo to trvá déle, než ten pocit v břiše odejde, ale když člověk chce všechno jde.. A proč to souvisí s přejídáním a sezením na fb??? Je to stejné.. Musím říct že to všechno je jak skládanka z puzzle. V knize o přejídání Brain over binge autorka říká to samé.. Člověk se musí zastavit a pozorovat, po nějaké době to nutkání zmizí.. Jela jsem domů vláčkem a dumala jak se přejím.. řekla jsem si, to teda ne! A cestu domů o pocitu přemýšlela a on se rozpustil a já se opravdu nepřejedla! :) Samozřejmě nejde to vždy tak jednoduše.. Ale pokud člověk trénuje víc a víc, jde to jednodušeji.. Závislost na fb.. to samé.. ♥ Děkuji Leni za knížku...
Doufám že už to bude s přítelem jen a jen lepší:)
Žádné komentáře:
Okomentovat